MyLab 1 – Comprendre et adopter la résilience au quotidien 

Objectif : Comprendre le processus et les bénéfices de la résilience

• Comprendre les freins à la résilience 
• Différencier résilience et résistance 
• S’approprier et se projeter sur la courbe de résilience 
• Choisir son regard pour développer sa résilience 

Outil-clé : Fiche-Mémo Résilience

MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne 

Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements 

• Prendre de la hauteur et tracer sa frise de résilience  
• Construire et renforcer son réservoir de résilience 
• Savoir rebondir et retirer des bénéfices de toutes situations 

Outil-clé : Mon réservoir de résilience

MyLab 3 – Prendre le temps de se retrouver  

Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender le lâcher prise 

• Comprendre le processus de lâcher prise et l’importance de ses valeurs 
• Identifier ses valeurs et leurs rôles dans la satisfaction de ses besoins 
• Transformer ses blocages et ses croyances limitantes 

Outil-clé : Les 4 niveaux de blocages

MyLab 4 – Créer son sas de décompression 

Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien

• Développer son optimisme 
• Comprendre le cheminement de son stress 
• Découvrir des rituels simples pour lâcher prise 

Outil-clé : La boîte à outils du quotidien