MyLab 1 – Comprendre les mécanismes du stress 

Objectif : Définir le stress et identifier mon stress 

• Définir le stress, le stress négatif, la pression positive 
• Comprendre le cheminement du stress 
• Diagnostiquer mon niveau de stress actuel 

Outil-Clé : Autodiagnostic – Mon niveau de stress

MyLab 2 – Identifier les facteurs du stress 

Objectif : Cibler les facteurs pour mieux les contrer

• Identifier les déclencheurs de stress et leurs effets sur mon comportement 
• Définir ses drivers er ses messages contraignants, sources de stress 
• Trouver les actions à mener pour reprendre le contrôle 

Outil-Clé : Les drivers

MyLab 3 – Faire face et gérer son stress au quotidien 

Objectif : Mieux communiquer en situation de stress

• Positiver ses relations par les clés de la communication constructive et de l’optimisme 
• Se protéger et s’affirmer positivement par le non constructif 
• Connaitre les principes clés pour gérer son temps sereinement 

Outil-clé : L’OSBD

MyLab 4 – Construire sa stratégie anti-stress dans la durée 

Objectif : Identifier ses outils et bonnes pratiques pour combattre le stress

• Avoir les clés pour lâcher prise et rebondir face à une situation 
• Appliquer les outils et rituels anti-stress pour décompresser 
• Construire mon plan d’actions dans la durée 

Outil-clé : La boîte à outils anti-stress

MyRex – Ancrer les compétences et aller plus loin 

Objectif : Revenir sur des notions clés et insuffler une démarche collaborative  

• Remonter les problématiques et difficultés rencontrées avec l’équipe 
• Faire suggérer et apporter les solutions opérationnelles aux problématiques  
• Partager les succès liés aux outils et plans d‘actions déployés 
• Retravailler des mises en situations spécifiques sur la base des besoins remontés 

Outils-clés : World-café – Mises en situation 

Évaluation MyLab : Validation des acquis du MyLab et définition du plan d’actions