Transformez vos pratiques avec nos formations QVCT et RSE, conçues pour allier performance et bien-être au travail. Développez des initiatives responsables et améliorez la qualité de vie au sein de votre organisation tout en répondant aux enjeux sociétaux actuels.

QVCT

Formation Améliorer son sommeil et sa performance

PrésentielVisioformation

FNEOPCOPlan

Objectifs

L’objectif final de cette formation est d’améliorer son sommeil, de réduire sa fatigue et de mieux se concentrer . Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

Comprendre le sommeil et les facteurs à impact
Découvrir les stratégies pour établir un équilibre

Programme

Formation Améliorer son sommeil et sa performance: 2 parcours MyLab

La Formation Améliorer son sommeil et sa performance vous permet d’optimiser votre sommeil, de créer des habitudes de sommeil saines tout en vous permettant d’améliorer votre performance au travail.

MyLab 1 – Comprendre le sommeil et les facteurs à impact

Objectif : Découvrir les risques et enjeux d’un mauvais sommeil

Comprendre l’importance du sommeil sur la santé
Connaitre les cycles de sommeil et leurs différentes phases
Appréhender les influences internes et externes sur le sommeil
Identifier les facteurs perturbant votre propre sommeil

Outil-clé : La boîte à outils Sommeil

MyLab 2 – Découvrir les stratégies pour établir un équilibre

Objectif : Créer des habitudes de sommeil saines

Établir une routine de sommeil régulière
Préparer un environnement de sommeil favorable
Adopter une hygiène de vie favorisant un sommeil réparateur et récupérateur
Découvrir les astuces « anti-coup de barre » pour un quotidien dynamique et performant

Outil-clé : La routine énergique – Astuces « anti-coup de barre »

Prérequis

Pas de pré-requis spécifique

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Les points forts

Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel
Un objectif final décomposé en 2 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante
Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage
MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin

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Pour qui ?

Toutes fonctions

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Les formateurs

Nos formateurs sont des coachs experts certifiés

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Livre blanc

Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills

Découvrir le livre blanc

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Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

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Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

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Modalités d'évaluation

En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Fiche publiée le 5 mai 21 | Mise à jour le 18 juin 24

L'essentiel

Durée

6H distanciel ou 1j présentiel

Prix

N’hésitez pas à nous contacter

• Présentiel 1 jour (Blended Learning) 890 €
• Distanciel 6h (Blended Learning) 890 €

Nos dates de formations

Nos dates de formation

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