Transformez vos pratiques avec nos formations QVCT et RSE, conçues pour allier performance et bien-être au travail. Développez des initiatives responsables et améliorez la qualité de vie au sein de votre organisation tout en répondant aux enjeux sociétaux actuels.4 ateliers successifs au choix parmi :
- Routine “Réveiller son corps”
- Casser la posture sédentaire
- Souplesse et stretching
- Soulage son dos
- Lutter contre la fatigue visuelle
ATELIER n°1 : Routine « réveiller son corps »
Objectifs pédagogiques :
- Acquérir un rituel d’échauffement pour réveiller son corps en douceur
- Apprendre à faire un scan rapide des différentes parties du corps pour détecter d’éventuels inconforts
ATELIER n°2 : « Casser la posture sédentaire »
Objectifs pédagogiques :
- Optimiser son temps de travail pour éviter les risques liés à la sédentarité
- Intégrer des temps de pauses dites actives
ATELIER n°3 : Souplesse et stretching
Objectifs pédagogiques :
- Repérer une éventuelle perte d’extensibilité par une auto-évaluation
- Réaliser des étirements « sur mesure » adaptés au travail assis
ATELIER n°4 : Soulager son dos
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre le mal de dos et l’influence des postures
- « Boîte à outils » contre le mal de dos : les exercices qui soulagent
ATELIER n°5 : Lutter contre la fatigue visuelle
Objectifs pédagogiques :
- Repérer une éventuelle fragilité oculaire pouvant perturber le travail sur écran
- Exercices « anti-fatigue » pour les yeux